Por Federico Gallardo

¿Ya te estás preparando para el Cross de este año en Pilar del Este? Te voy a dar un consejo para que puedas disfrutar de la carrera sin lesiones ¡y en familia!

¿Te acordás de las bombitas de agua que usabas cuando eras chico? ¿Qué hacías antes de ponerle agua? Las estirabas bien, de un lado y del otro, ¿no? Y lo hacías para que, cuando la llenes de agua, no explote y se rompa…. Bueno, el músculo funciona igual que una bombita de agua, si no lo estirás y lo elongás antes de hacer ejercicio, seguramente se lesione.

Te aconsejo que estires bien los cuádriceps y los isquiotibiales, ¡son los músculos fundamentales para correr bien el Cross de este año!